Longtemps considérée comme une simple habitude estivale, la marche pieds nus, également connue sous le nom de « grounding » ou « earthing », connaît un regain de popularité auprès des adeptes du bien-être. Cette pratique consiste à marcher directement sur des surfaces naturelles telles que l’herbe, le sable ou la terre afin de renouer avec la nature et de stimuler les sensations du corps.
Ses partisans estiment qu’elle favorise la détente, réduit le stress, améliore la qualité du sommeil et contribue à une meilleure posture grâce à la sollicitation des muscles et des terminaisons nerveuses des pieds. Si plusieurs études suggèrent des effets positifs sur le bien-être et l’équilibre, les preuves scientifiques restent limitées concernant certains bénéfices souvent avancés, notamment ceux liés aux échanges d’énergie entre le corps et la Terre.
Les spécialistes recommandent néanmoins de pratiquer le grounding dans des espaces naturels sûrs, en restant attentif aux risques de blessures causées par des objets coupants ou des terrains accidentés.