Selon une étude publiée dimanche 28 février 2016, dans la revue Medicine & Science in Sports and Exercise, des chercheurs américains sont parvenu à la conclusion que quelques minutes d’activité, même faible, chaque jour suffisent pour allonger l’espérance de vie d’une personne.
Pour arriver à ce constat, les chercheurs ont fait porter à 3.029 Américains âgés de 50 à 79 ans des dispositifs très précis de mesure de l’activité physique pendant une semaine.
Au terme de l’étude, les sujets les moins actifs présentaient cinq fois plus de risque de mortalité que la catégorie la plus active, et trois fois plus que la catégorie des « plutôt actifs ».ont-ils conclu.
Et d’après les chercheurs, inutile d’en faire trop ou d’être déjà un grand sportif : quelle que soit la durée initiale de votre activité physique quotidienne, les statistiques changent en votre faveur dès dix minutes de faible activité supplémentaire.
C’est à dire marcher chez soi, faire la vaisselle ou passer le balai, compte aussi chaque jour.