L’Organisation mondiale de la santé (OMS) en Tunisie a appelé à consommer une quantité suffisante de liquides afin de prévenir la déshydratation pendant les heures de jeûne durant le mois de Ramadan.
Dans une publication diffusée sur sa page officielle sur Facebook, l’OMS en Tunisie a mis en garde contre la consommation de boissons contenant de la caféine, telles que le café et les sodas, au moment de l’iftar, soulignant qu’elles peuvent augmenter la perte de liquides chez certaines personnes.
L’organisation recommande de maintenir une bonne hydratation entre l’iftar et le suhoor, en buvant régulièrement de l’eau afin de compenser les liquides perdus pendant la journée de jeûne.
Elle conseille également de privilégier les fruits et légumes riches en eau, comme le concombre, la tomate et la pastèque, plutôt que les sucreries, car ils contribuent à augmenter l’apport en liquides.
L’OMS souligne aussi que les aliments liquides, comme la soupe, peuvent aider à augmenter la quantité de liquides consommés durant la soirée. Elle recommande enfin de répartir la consommation d’eau entre l’iftar et le suhoor, plutôt que de boire une grande quantité en une seule fois.