Tout le monde veut rester jeune et en bonne santé. Pour le réaliser, il est important d’adopter une hygiène de vie saine.
Selon Ponroy.com, le petit secret est de pratiquer une activité physique régulièrement, car c’est le mouvement qui nous stimule et qui entretient nos muscles, consolide notre squelette, accélère le flux sanguin et renforce notre humeur.
Le sport permet de :
– lutter contre le stress en s’aérant l’esprit
– diminuer les risques cardiovasculaires
– réduire le risque d’ostéoporose
– diminuer le risque de syndrome métabolique
– améliorer la qualité du sommeil
Une activité qui peut se faire entre 30 à 60 minutes par jour, comme par exemple la marche qui procure aussi de plaisir.
La marche est aussi un temps de réflexion et de relaxation mentale bénéfique pour l’esprit et elle constitue une excellente cure anti-stress et facilite le sommeil.