Avec près de 16h de jeûne en une température légèrement plus élevée que les précédents mois de juillet, il est impérativement nécessaire de prendre en considération certains aspects pour profiter sainement de ce mois sacré.
- Mangez de fruits de saison
Il est préférable et conseillé de consommer les produits de saison qui sont disponibles dans tous les marchés. Une salade de fruits tous les soirs est un bon moyen de reconstituer les sucres naturels et des liquides pour le corps. Les fruits réfrigérés et rafraîchissants peuvent être le meilleur « dessert » pour vos repas de Ramadan.
- Modifiez les portions
Il y a une tendance à abuser avec la préparation des plats pour iftar, c’est culturel peut-être, mais il est frottement conseillé d’y remédier. Vous éviterez ainsi la suralimentation, vos kilos de plus mais aussi limiter au maximum le gaspillage de la nourriture.
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