Vivre en pleine conscience, est une technique, ou une pratique, qui permet d’apporter une grande sérénité et paix intérieure.
Le Mindfulness c’est un «état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment».
Concrètement, je suis en voiture et je vais à mon travail. La pleine conscience consiste à ne penser qu’à cet instant précis et présent, aux gestes que je suis en train de faire, en conduisant ma voiture, et non pas à penser sans cesse à l’heure, à si je vais être en retard, à ce que va dire mon patron, si je vais arriver à déposer les enfants à temps à l’école, et s’ils vont rater le début des cours, etc.
Extrêmement simple à pratiquer. Il suffit seulement d’un peu de bonne volonté…. La technique de la pleine conscience est très bénéfique pour diminuer le stress et nous apaiser de l’intérieur. Elle nous débarrasse du piratage que nos émotions imposent à notre potentiel.
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