L’émotionnel représente 93% de nos réseaux de neurones, et le cognitif seulement 7%. Notre cerveau est un drôle de machine, qui navigue entre deux modes de fonctionnement : l’émotionnel, et le cognitif. Le cognitif signifie tout processus de traitement de l’information, de développement d’une pensée, par la logique, ou la raison.
Nous ne sommes pas toujours raisonnables. Et même dans les tâches où nous sommes sensés l’être, la science nous affirme que c’est l’émotionnel en nous qui décide, avant même que le cognitif ne se mette en marche.
Avoir une hygiène émotionnelle revient à dire que l’on ne se laisse pas gouverner par nos émotions, que l’on identifie ses émotions ou ses états émotionnels, sa colère, sa tristesse, sa joie, son angoisse, etc. Enfin, mais surtout, hygiène émotionnelle, veut dire que l’on a la capacité de contrôler ses émotions, et idéalement, de les optimiser.
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